Liikuntapäivä Vierumäellä 10.10. – Ilmoittaudu mukaan

Lauantaina 10.10.2020 vietetään liikuntapäivää Vierumäellä. Päivän ohjelma on räätälöity meille ja sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille, myös apuvälineitä käyttävälle. Retken omavastuu on 10 €, sisältäen lounaan (omat kyydit).

Päivän ohjelma

9.45 Kokoontuminen Vierumäkihallin edessä, josta noin 100m matka harjoituskentälle.

10.00–10.45 Vierumäki kisailut (Harjoituskenttä) säävaraus.
Rentoa ja leikkimielistä kisailua ryhmästä muodostettavien joukkueiden välillä. Tehtävissä ongelmanratkaisua, erilaisia tiimitoiminnallisia ryhmätehtäviä, sekä näppäryyttä ja nokkeluutta vaativia rasteja, joissa kaveria pitää auttaa ja nauru raikuu.

11.00–12.30 Taito/tasapaino + Kehonhuolto (Areena)

• Tasapaino/kuminauhajumppa: Rauhallisten liikkeiden ja kehon painon avulla aktivoidaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja kehitetään tasapainoa sekä lihasvoimaa. Tunnilla käytetään välineenä myös kuminauhoja.
• Kehonhuolto/rentoutus: Rauhallinen tunti, jossa käydään koko keho läpi venytysliikkein. Tavoitteena on parantaa lihasten elastisuutta, aineenvaihduntaa sekä nivelten liikkuvuutta. Tunnin lopussa rentoutus.

12.30 Lounas: Kauppa kahvila Green. Tarjolla keittoa, salaattia tai pizzalounas.

• Kotimatka alkaa

Ilmoittaudu mukaan 21.9. mennessä

Sitovat ilmoittautumiset ja osallistumismaksu 21.9.2020 mennessä.

Ilmoittaudu mukaan liikuntapäivään: neuroph.fi/ilmoittautuminen tai neuroph@outlook.com

Osallistumismaksu 21.9. mennessä

Retken omavastuu on 10 €, sisältäen lounaan (omat kyydit). Omamaksu tulee maksaa tilille FI95 5610 0740 0761 05. Laita maksuun viestiksi: Vierumäki + nimi